Über den Kurs
Diese Ausbildung ist für alle, die tiefer in Yoga eintauchen wollen — ob als Grundlage für den eigenen Weg oder als Vorbereitung, später selbst zu unterrichten. Sie ist an den Yoga-Alliance-200h-Rahmen angelehnt und schließt mit einem Zertifikat ab.
Was wir uns anschauen: die klassischen Asanas mit ihren Ausrichtungsprinzipien, Anatomie und Bewegungsketten für den eigenen Körper, Atemarbeit und Meditation, die Grundzüge der Yoga-Philosophie und wie man ein sicheres Setting für die Menschen auf der Matte aufbaut. Alles mit vielen Wiederholungen, viel Praxis und einem Rhythmus, der auch neben Beruf und Familie funktioniert.
Zeitlich flexibel heißt: Videos, Skripte und Meditationen kannst du dir einteilen wie es passt. Dazu gibt es regelmäßige Live-Sessions per Zoom, in denen wir die Woche zusammen praktizieren, Fragen klären und Ausrichtung im Detail besprechen. Zwei Präsenz-Wochenenden in Erftstadt runden das Ganze ab — das ersetzt kein Video und macht den Unterschied.
Der Kurs läuft über sechs Monate und ist so aufgebaut, dass du auch in Phasen mit weniger Zeit im Rhythmus bleibst. Nichts ist eine harte Deadline. Am Ende steht eine kleine Abschlussarbeit und eine gehaltene Praxis-Sequenz — daraus wird dein Zertifikat.
Wenn du unsicher bist ob der Kurs zu dir passt, schreib mir kurz — wir klären das in einem Telefonat, bevor du dich entscheidest.
— Heike
Kurs-Inhalt
Bevor wir loslegen — was dich erwartet
Woher Yoga kommt und worauf es aufbaut
Was im Körper passiert und worauf du achtest
Die stehenden Grundhaltungen und Balance-Asanas
Sitzende Haltungen, Twists und der sichere Aufbau zu Umkehrungen
Atemsteuerung und der Weg in die Stille
Wie du eine Klasse aufbaust und Menschen sicher durch die Praxis führst
Wie wir uns treffen und wie du den Kurs abschließt